吃葡萄会胖吗秋季葡萄减肥法好享瘦

作者:网络    55亲子网   2017-04-13

吃葡萄会胖吗?

不会!

人们担心葡萄发胖,无非是因为葡萄中含有较多的糖分,其实,葡萄中的大部分糖分是容易被人体直接吸收的葡萄糖,所以,葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。

再有,葡萄中含大量酒石酸,有帮助消化的作用,适当多吃些葡萄能健脾胃,对人体裨益甚大。

总之,吃适量的葡萄是不会发胖的,但是葡萄毕竟糖分含量很高,不宜吃太多,尤其是糖尿病患者。

温馨提示:晚上最好不要吃葡萄

晚上睡觉一个小时内吃食物都会发胖的,吃葡萄也同样是会长胖的。但是睡前吃葡萄,吃得多会长胖,不过,适当的吃一点没有关系的。

秋季葡萄减肥法

短期想看到效果

做法:一周内三餐都以葡萄取代,将葡萄打成果汁,或是直接吃,每天约4,5串。

tips:在实行过程中,每天要保持摄入充足的水分,来促进身体的循环和新陈代谢,并能将身体内多余的废物排除掉。另外最好还得食用冲泡式的葡萄糖,用它来补充体力。

长期调整计划

做法:每天一餐用葡萄代替就行,例如早餐或晚餐,改喝葡萄汁或吃葡萄,一样有减肥功效。

葡萄籽也是宝

葡萄籽中含有丰富的纤维素、有机酸等物质,使用葡萄籽不仅能抗衰老,也具有良好的减肥瘦身功效。

葡萄籽减肥法,就是同样在5-7天内食用葡萄籽。葡萄籽丰富的营养物质可以起到清除自由基的功效,这样同样可以让身体内的脂肪消耗殆尽。但是因为葡萄籽所含的糖分和能量成分比较少,因此会导致饥饿感的出现,在这个时候,可以适当地服用一些天然甲壳素来增加饱足感,从而起到控制食欲的效果。

正确做法:在使用葡萄籽减肥法的时候,切记不要勉强,当身体的饥饿感真的难以承受的时候,可以适当地食用一些低热量的食物来补充身体的能力。另外,在用葡萄籽减肥法的时候也一定要多喝水,因为在此时多喝水可以冲掉体内多余的脂肪,保持身体内部新陈代谢循环进行。

葡萄不吐葡萄

因为葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚、单宁、花青素以及白藜芦醇等物质,这些物质可以起到很好的降低血脂功效,并且可以帮助加速脂肪分解,快速地排泄身体内多余的废物。这个葡萄减肥方法更加简单,就把葡萄皮吃进体内,并慢慢咀嚼,直到完全碎吞咽下去。

tips:平时购买的葡萄都是经过农药去虫的,在吃的时候一定要注意清洗,而且还要掌握清洗方法,这样才能安全。建议采用面粉清洗法。

吃葡萄的注意事项

1、脾胃虚寒忌食

葡萄性寒凉,因此当脾胃不和、虚寒泄泻时应忌食。

2、糖尿病人忌食

葡萄含糖量高,不适合多吃糖的一些人一次不能吃太多,有糖尿病的人不能吃葡萄

3、吃葡萄后不能立刻喝水

吃完葡萄立刻喝水,胃还来不及消化吸收,水就将胃酸冲淡了,葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵,加速了肠道的蠕动,就产生了腹泻。

4、葡萄和牛奶不能同食

葡萄里含有维生素c ,而牛奶里的有些成分会和葡萄含有的维生素c 反应,对胃很有伤害,两样同时服用,便会拉肚子,严重者还会呕吐

5、吃海鲜时别吃葡萄

食用葡萄后,以间隔4小时再吃水产品为宜,以免葡萄中的柔酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质,影响健康。

6、吃葡萄后一定要漱口

有些葡萄含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的葡萄残渣易造成龋齿。

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