如何提高孩子免疫力?

作者:网络    55亲子网   2020-10-05

昨天,我去医院给父亲开降压药,结果路过儿童急诊,发现了大量打点滴的宝宝们。眼看着孩子们有的哭,有的闹,真是替孩子们揪心,替宝妈们难过。

其实,与其等到孩子生病,还不如提前做好预防工作。从提高孩子的免疫力处下手,争取让孩子们少生病,甚至不生病。

如何提高宝宝免疫力呢?可以从食物和运动两方面做起。

1食物篇

1、经常食用粗粮、杂粮。

现在的孩子多半食用一些精良细作的食物,可这些食物对于肠胃的吸收消化并没有多少促进和帮助作用。为了弥补这些缺憾,建议父母适量的孩子早餐中添加粗粮或者杂粮。比如玉米、小米、或者各种黑豆、红豆等豆类制品。

这些食物中的维生素b族含量丰富,且有多种矿物质,不但能够促进身体氧化的速度,还能起到修复身体组织黏膜,增强宝宝身体免疫力的作用。

2.新鲜的蔬菜和水果

众所周知,蔬菜和水果中所富含的维生素c,能够帮助人体胶原蛋白的生成和吸收。他们的摄取直接形成人体内细胞的相互关联和紧密结合,这就好比,细胞之间形成了不留空隙的“保护网”,无论是病菌还是细菌,只要对身体有害,立即被阻止在“保护网”以外。

当然,这里要强调的是,蔬菜、水果不但要新鲜,更要符合季节的生长,反季、上了化肥的此类产品不但失去了应有的营养,还可能会对孩子的身体造成负面的影响和伤害。

3.杏仁增加免疫力

知道杏仁也能增强身体免疫力的人并不多,但就营养学家和儿童发育科专家的多年研究发现,杏仁中蕴含着大量的维他命e成分。

这在其他的食物中却很少见到。另外,核黄素和盐酸这些能够影响人类积极情绪的物质也在杏仁中被发现。有了他们的干预,即便是有着轻度抑郁情绪的人也会自行改善。试想,如果宝宝的身体中摄入了足以提高免疫力的e,同时又有调节情绪的物质保护,自然压力全无,身体对于抵抗疾病的能力怎么会不得到提高呢。

2运动篇

1.有氧运动

无论是跑步,还是游泳,对于宝宝来说都是有必要的,这些有氧运动不但增强了孩子的体质,还能有助于宝宝肺部的按摩和健康发育的促进。

再说,娃娃只要会爬,就像走,只要会走,就想跑,作为父母不要担心,这都是天性使然,不要担心孩子因为摔伤等原因而加以制止。

2.投入大自然的怀抱。

想象一下我们的童年,很少有孩子感冒不愈,到了打点滴的地步。这都是因为我们的小时候运动量不较大,孩子的身体素质普遍好,另外空气质量也是新鲜的。

所以,建议家长想要提高孩子的免疫力,最好可以放手让孩子投入大自然的怀抱,相信我们的孩子在自然天空的庇护下,身体会越来越健壮。

该篇内容就是由55亲子网(原文链接:https://www.55qinzi.com/142/401781.html)小编为各位整理

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