秋季育儿知识提高宝宝记忆力的饮食法

作者:网络    55亲子网   2016-08-30

橘子

做为秋季的应季水果,橘子不仅肉多汁多,更是含有丰富的维生素a、c等,是属于比较典型的碱性食物,而这类食物可以大量的消除人体酸性食物对神经系统的危害,从而使人达到精力充沛、记忆好等功效。

牛奶

牛奶是非常有营养的饮品,不管是对大人还是小孩,其含有的丰富蛋白质、钙质、以及氨基酸等,都是人体所必须的营养需求,而其中所含的钙是最容易被人体吸收的,更是人类大脑代谢不可缺少的物质,经常食用牛奶对脑部神经细胞非常有帮助,并且还有助失眠。

鱼类

经常食用鱼类的小朋友记忆力是很棒的,因为摄取它们的营养可以向大脑提供优质蛋白质和钙,而淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

鸡蛋

鸡蛋是含蛋白质最为丰富的食品,它对于大脑活动、记忆等都有着密切的联系,当鸡蛋蛋黄中的卵磷脂被酶分解后,就会产生乙酰胆碱,这一种物质进入到血液后就会达到脑组织,增强记忆力,但是也切勿食用过多,一般一天1-2个为妙。


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标签:秋季秋天育儿知识提高宝宝

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